Axel ur led

Jag har märkt att jag har fått ont i min axel. Jag har kopplat det till träning, men inte lyckats luska ut varför. Jag vet att jag är något överrörlig och en kompis P varnade mig för att stratcha för mycket. Så det har jag hållit bakom örat. Jag har varit försiktig med övningar som gör ont, men det har inte varit axeln som varit i farosonen när det gör ont, det har varit handleden...

Ändå är det axeln som har varit ont efteråt. Inte mycket, inte alltid...

Ändå vet jag att det finns mer än en runt mig som har opererat sin axel. En av dem berättade att hon operardet sin axel för att axelm gått ur led för många gånger, så den hålls inte på plats. Informationen stannade hos mig. Satte sig någonstans i mitt inre och väntade.

Idag när jag vaknade, var det som att alla tankar och funderingar hade fått växa till sig. Jag låg ner på rygg och förde över ena armen till andra sidan, prövade hur just den stretchen, som ska stretcha baksidan av överarmen, hur det påverkar min axel.

Eftersom det är en övning som inte ska stretcha axelpartiet, har jag inte funderat på det. Kvinnan i DVD:n jag följer har gång på gång sagt att hon brukar ha sin axel fel i övningen och vi ska komma ihåg att ha vår axel nere när vi gör övningen. Så jag har koncentrerat mig på det.

Det är bara det att mitt problem ligger inte i att jag har axeln för spänt eller för högt upp. Jag låter axeln följa med i min stretch, vilket i princip gör att jag nästan för den ur led, och sen stretchar. Vilket betyder att jag stretchar var jag ska stretcha, men också var jag definitivt inte ska stretcha! Jag ska ju inte stretcha axeln ur led!

Paradoxen i det här är att samtidigt som jag nästan stretchar axeln ur led, så jobbar jag med att träna upp musklerna kring axeln så att den delen ska bli starkare.

Koncentrerar jag mig till max så tror jag att jag kan klara av att lära mig att stretcha rätt. Men just nu så tror jag att jag lägger den stretchen på is! Favorit eller inte!

Sen är det inte bara när jag stretchar som jag flyttar axeln i just det läget. Jag gör det vid vardagssysslor också, konstaterade jag i morse, med min nyfunna insikt... bara att vara uppmärksam nu då och försöka mota bort inövade mönster som säkert är flera år gamla....suck....