I-phone app

Jag har länge varit borta från min blogg. Dels för att jag inte har haft lust att skriva, dels för att jag har varit allt annat än hälsosam!  Ingen träning, ingen bra kost, inte dricka tillräckligt med vatten, inte det ena och inte det andra.

Efter att jag kom hem från Nigeria hade jag dessutom magen totalt upp och ner. Jag märkte inget så där överlag, men varje morgon var jag lös i magen. Jag funderade länge om det är något jag inte tål. Mjölken var min största oro, jag hade inte druckit mjölk under hela min vistelse i Nigeria, och veckan innan jag åkte reagerade jag starkt på en viss sorts mjölk, så visserligen kan jag vara känslig för mjölk. Speciellt när jag inte är van. Gluten var min andra misstanke, för jag blir dålig i magen av för mycket vetemjöl. Våra inhemska sädesslag var det andra jag inte kom i kontakt med under min vistelse.

Nu har magen lugnat sig, jag har varken slutat med mjölk eller gluten utan bestämt mig för att magen SKA vänja sig med vad det nu är den reagerar för. Skulle det inte ha ändrat skulle jag antingen ha sökt hjälp eller ändrat kost.

Hur som helst, det har blivit bättre.

Ny telefon som jag har så har jag ibland roat mej med att vara på AppStore. Jag bläddrade där och hittade mitt i allt en App SportsTracker. Jag är inte registrerad på deras hemsida, i alla fall inte än. Men jag är lite sugen på det.

På Appen kan jag se hur hårt jag rör mig, hur långt jag har kommit, medelhastighet och hur mycket kalorier jag förbränner.

Jag började använda Appen på onsdag förra veckan. Sedan dess har jag hunnit med 10 träningspass. Det heter träningspass på Appen. Jag har gått eller cyklat. I början förstod jag inte att jag kan stanna tiden och fortsätta träningen utan att avbryta den. Så jag har faktiskt gått på jobb och fortsatt passet efter jobbet.

Det är intressant också hur långa sträckor jag egentligen anser som korta. Att det är nästan 1 km härifrån till biblioteket, att det är 2,5km till mitt sommarjobb....Aldrig tänkt på det!

Idag cyklade jag till jobb, från jobb in till stan på ett ärende, hem efter papper och tillbaka till stan på ett annat ärende, sedan till en kompis. Vips var det 5 km på min mätare! Mitt mål är 10km per dag. Så 5 km till då. Så jag valde att cykla en runda jag inte tyckte att var så lång, men jag skarvade lite och vips så cyklade jag 10km!

Appen är relativt noggrann, men idag var den helt ute och cyklade när man ser på kartan efteråt. Mitt i allt har jag tagit ett skutt ut till en närliggande ö. Ett ganska långt skutt! Men enligt google map så har jag cyklat 10km, så jag litar på det.

Medelhastigheten i sig är en sak som jag tycker bäst om! Medan jag cyklade visade den en medelhastighet på 24km/h! Att jag började med att lämna stan och ha 12km/h gör ju inte saken sämre. Att jag sen kom tillbaka till stan och medelhastigheten går ner till 22km/h är väl sin sak.

En sån sak som jag inte tänkt på är ju vad jag förbrukar och inte förbrukar. Igår cyklade jag 13 ckm och promenerade 6 km, det blev ett resultat på 688 kcal som jag förbrände extra. Jag konstaterade det med min kompis P och hon svarade att då måste jag äta mycket. Det slog mej att hon har ju rätt! Jag har en förbränning på ca. 1500 kcal som viloförbränning. Plussar vi till 700 på det så blir det 2200 kcal på en dag!

Så vi fortsätter i samma stil! En shake efter träningspasset är ett måste! Jag tar ingen shake när jag bara cyklar till och från jobbet. det är onödigt. Det är inte riktig träning även om jag räknar det i resultatet.

Idag har jag gjort av med 505 kcal.

Man gör av med mer när man promenerar. Sen då jag har tränat upp min grundkondition ska jag börja springa! DET ska väl bränna mer kalorier! Men egentligen är jag inte ute efter att bränna kalorier, utan att bygga muskler och förbättra min grundkondition.