Minus 8% fett

Jag hittade mina gamla papper. Alltså just när jag började gå ner i vikt.

Då började jag WLC, det vill säga Weight Loss Challenge. Ett koncept som fungerade bra för mig. Det kostade en slant, men i slutet kunde man vinna slantar tillbaka. Jag var inte motiverad. Jag var nyfiken. Jag hade viljan men inte orken.

Jag började med att försöka lära mig att äta rätt. Men det var svårt! Min svårighet låg i att jag inte åt frukost. En månad, och jag tappade 500 gram! Snacka om att jag blev frustrerad! Samtidigt som folk runtomkring mig, alltså kursdeltagarna tappade gram efter gram som blev kilo efter kilo! Jag gav efter för frustrationen och prövade på herbalife, vilket de förespråkade, men inte var ett måste. Resultatet blev 1 månad och minus 3kg! Sen gick det lugnare igen, men kurvan fortsatte att gå neråt, inte brant, men stadigt! Första kurvan uppåt (som jagh ar i pappren jag har framför mig) är ca. 13 månader senare, med ett höjning på 2kg., varav ett av dom är muskler.

Men nu ska vi inte snacka herbalife, fast det är ett av mina större intressen.

Vi ska snacka siffror! Jag har när jag börjar en siffra på vågen, en siffra som jag dessutom själv hävdar att är 2kg fel, jag ska vara 2kg mer i vikt. Men det kan också bero på vågen. Men jag kan bara utgå från de papper och siffror jag har. Nästa siffra som min blick landar på är fettprocenten. Den står på 39,8%

Gränsen på övervikt går vid 33% och gränsen till farlig övervikt vid 39%, för kvinnor i åldern 20-39.

Jag var egentligen utan hopp, för jag hade inte motivation. Men när jag kan se på mitt schema när jag började med herbalife!

Fettprocenten går inte stadigt neråt. Den pendlar. Men nu, 2½ år senare, står fettprocenten på 31,8%

Jag har idag roat mig med att räkna vad det betyder i fett-vikt. Jag tittar på min muskelmassa. Den är så gott som oförändrad. Minus 800g på 2½ år. Jag har alltid hävdat att jag har svårt att bygga muskler....men jag vet inte om jag verkligen kan ta detta som svart på vitt, för jag har ju inte satt ner tid på att bygga muslker...

Men den bästa siffran är den här. På 2½ år har jag fått bort 11kg rent fett!!

Går det under 21% fett så är det för lite, så jag har ännu en räckvidd på 10% fett att spela med. Jag skulle villa ligga på 29% fett. 

Sätter jag det så så låter det faktiskt realistiskt! Ja, jag ska ha det som mitt mål! För det första att komma ner till 30% fett.

Enligt mina papper tog det 2 månader innan min fettprocent stabiliserade sig efter min förra fasta. Så jag ska verkligen vara försiktigt med vad jag äter under den nästkommande 2 månaderna!