Kalorier in, kalorier ut

Jag har en app, alltså. Hur ska jag förhålla mig till att min app påstår att jag ligger på -410 kcal och jag ska äta 1910 kcal? Klockan är 20.45, jag är trött och vill gå och lägga mej... Det sista jag tänker göra nu är att trycka i mej 1900 kcal! 

En shake ska jag ännu ta för att komma upp i mitt proteinbehov. 

Vad har jag gjort idag då? Jo, jag började med nattjobb, så jag satte in det som motion, 3 timmar gå. Det är en uppskattning. Jag jobbade 23-05. Sen promenad med en arbetskompis. Det blev två timmar med 12 km. Så jag kom ju upp i ett minus på en hel det kalorier. 800 typ från jobbet, 600 av promenaden.

Känns som att det blev en bra promenad! Kalorier ut! ....nu var det bara frågan om kalorier in....nå, proteiner in i alla fall! 

Nu sova! Godnatt!