Idag har jag aktiverat hela kroppen! Och jag kan tala om för er att när jag tränar med Herbalife DVD:n så märker jag i alla fall I kroppen att jag gör något! För gud i himmel vad varm och svettig jag blir! Men ändå i ett sådant tempo att jag klarar av att träna hela 30 minutera som programmet är.
Idag skulle jag dessutom vara planka. Alltså, stå på tårna, med händerna i golvet, raka armar och RAK kropp! Stå så en stund och du märker att det inte är så lätt som det låter! Rumpan ska INTE vara upp, rumpan ska INTE vara ner, kroppen ska vara en planka! Det är det som är poängen. Dagens övning var 2 gånger 20 sekunder, helt lagom för mig!
Men sen skulle vi ha en annan variant, där man skulle släppa ena sidan och svänga sig så att ena armen pekar mot taket. SÅ mycket tyngd på andra handleden! Jag vet inte hur andra människor upplever denna övning...ja...jag hade ju inte hört om den före jag satte i DVD skivan....men i alla fall! Jag kan inte koncentrera mig på att träna, för jag måste sätta all energi på att fundera om min handled klarar det eller inte. Så en gång hade jag höften i marken när jag gjorde övningen....vilket jag inte vet om ens ger något resultat för det är viktigt att höften inte faller ner under övningen utan man är som en planka. Men jag klarar knapt några sekunder, bara att ta sig upp och fundera på rätt position är för mycket för att jag ska måsta komma ner och vila.
Så idag stoppade jag DVD:n och gick och hämtade något att linda handlederna med. Jag lindade dom, och det gick faktiskt bra! Jag klarade av att genomföra övningen. MEN jag lindande helt klart för hårt, för hela handen dunkade och stack efter övningens slut och jag fick fort som bara den linda upp dem innan jag kunde koncentrera mig på att strecha.
Finns det något bra handledsstöd att få tag på? Vad är bra? Vad ska man tänka på? Jag vill försöka mig på övningen. Och sen funderade jag, om jag lindar handleden, hindrar jag musklerna från att utvecklas eftersom jag ger konstgjort stöd? Ett ben som är gipsat förlorar muskler för man använder dem inte, så de förtvinar, eller vad det heter, vad händer med mina muskler i handleden om jag använder handledsstöd? Jag vill bygga mina muslker o handleden, för jag har haft problem med min handled förut. Jag vill inte motverka muskler att byggas.....
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar