My ass hurts!!

Ah!! Nu har jag tränat i två veckor, enligt schema, sista veckan innan "vilovecka".

Idag skulle jag göra stabilisering, och den sista övningen är att man ligger på rygg, sen trycker man upp magen så att man blir som en planka, med nacken fortfarande på golvet/underlaget. Spänn musklerna i magen och rumpan och så håller du! Minns inte hur många sekunder, men de första käns inte så mycket....Men den sista! Wow!! Jag tvingade mig att hålla ut tills sekunderna var slut!

Så säger hon att vi får vila, för snart är det dags för andra settet av samma övning! Alltså vad? Hur kan jag alltid förtränga det att det ska göras två gånger! Alltså, själva övningen är hur många gånger det nu är som man ska upp hålla och ner. Men sen ska allt göras på nytt!

Jag vilar och så tar vilan slut! Nya tag! Upp, hålla, ner....upp hålla ner....hon säger att det nu ska börja kännas! JA FAN DET KÄNNS!!

Nu ligger jag på mage och skriver blogg, på skoj spänner jag rumpmusklerna...och jo....det känns fortfarande att jag har tränat!! Jävlar om det inte ska ge resultat i snyggare rumpa!!