Julen

Jag packade målmedvetet ner min tränings-DVD i väskan när jag åkte hem på jullov. Jag tog målmedvetet fram den på dagen jag skulle träna. Vist var det nojs att jag skulle göra det ena eller det andra, men jag svarade att jag gör det sen, jag tränar först!

Andra dagen av träning satte jag igen i skivan, tränade och fick då veta att vi snart ska få gäster, så det skulle städas undran från bordet, jag svarade samma att jag hjälper sen, jag tränar först. Men sen var det slut på min träning och jag skulle ta en dusch, varpå jag fick veta att jag inte kan duscha nu för vi får snart besök. Då tände det till! Jag tänker då inte byta om UTAN att duscha sa jag! Så isäfall går jag med min limegröna för stora t-skjorta och sladdriga mjukisbyxor ELLER så går jag och duschar! Suck....lite stöd när jag ska träna tack!

Så dag 3 när jag skulle träna så tittade jag på klockan, insåg att det ska bli besök IGEN och insåg att jag orkar inte med nojset, jag borde ha tränat tidigare, men jag var så trött så jag sov (enligt min far 16v timmar) istället,

Dag 4 av tränig skulle jag träffa en kompis i stan, sen när jag kom hem hade vi folk i huset, och sen var det dags att åka hem med färjan och komma fram kl 2 på natten. Så det blev en vilovecka över jul....fast det inte var meningen.

Sucka suck suck....så idag när jag skulle träna (egentligen skulle jag träna igår och i förrgår också!) så var det dubbelt så trögt att få i skivan! I förrgår hade jag inte fått sova alls på natten, så då skippade jag det för att jag helt enkelt inte orkade fysiskt, jag hade kommit hem kl.2 och varit på jobb kl.7 och inte fått sämn där emellan. Igår kom jag hem och gick och la mig efter jobb (fast jag inte somnade) för att jag skulle orka jobba på natten. Så idag hade jag ingen ursäkt...Men det var TRÖÖÖÖGT! Eftersom jag haft så stort uppehåll valde jag mitt favorit träningsprogram, att träna kroppen att bränna fett!

Det är roligt och det går snabbt! Visserligen tar alla program 30 minuter, men det här känns extra snabbt! Och att välja ett program jag gillar hjälpte mig att motivera mig att faktiskt sätta in skivan. Fast jag kände i alla fall att det skulle ha kunnat vänta lite.

Nu har jag tränat färdigt och det var precis lika kul som alltid! Det gick precis lika smidigt som alltid! Undra när jag ska komma ifrån det att det känns trögt och omotiverat att träna? För egentligen vet jag ju att jag tycker att det är kul..!!

Att träna vissa muskler och känna det i andra....

Jag låg på rygg med armarna i 90 graders vinkel, minns inte vilken muskel jag skulle träna, men jag roterade utåt och neråt typ. Jag spände mina magmuskler för att träna dem på samma gång. Och när jag koncentrerade mig på att spänna magmusklerna så kände jag att magen jobbade! På sidan, typ! Och ju mer jag koncentrerade mig, desto tydligare blev det! ...och plötsligt var övningen slut....

Så är det med hela träningsschemat tycker jag. Det kanske känns surt att slänga in DVD skivan ibland. Jag är trött, jag har ingen ork och ingen lust.....men bara jag börjar träna så VIPS står det att det är 5 minuter kvar! Jag blir lika förvånad (nästan) varje gång!

Det märkliga är väl att jag har tränat skuldorna och jag har sån träningsvärk i låren att jag bara skakade! Det är grejer det!! 

Jamen vadå vilodag??

Usch vad jag har stånkat och pustat och tyckt att det har varit jobbigt med träning förra veckan!! Oj oj oj!! Jag har bara väntat på att viloveckan ska börja!

Idag kommer jag hem och tänker att jag ska träna så fort jag kommer hem. Jag diskar och byker före och sen chattar lite på facebook....jag är kall och träning är ett bra sätt att få upp värmen!

Jag går till mitt schema....tittar på det och .... VAD?? Vilodag?? Men jag VILL träna??

Jag bestämmer att jag ska ta den andra halvan av träningen jag fuskade med på torsdagen, bara för att få upp värmen lite. Halva träningen ger faktiskt perfekt värme! Och jag har inte kärt hela passet, så egentligen har jag bara förstört halva min vilodag...hm....

Imorgon var det något...få se då....imorgon vill jag väl inte träna! Snacka om att vara kärringen mot strömen :p

Plankan

Idag har jag aktiverat hela kroppen! Och jag kan tala om för er att när jag tränar med Herbalife DVD:n så märker jag i alla fall I kroppen att jag gör något! För gud i himmel vad varm och svettig jag blir! Men ändå i ett sådant tempo att jag klarar av att träna hela 30 minutera som programmet är.

Idag skulle jag dessutom vara planka. Alltså, stå på tårna, med händerna i golvet, raka armar och RAK kropp! Stå så en stund och du märker att det inte är så lätt som det låter! Rumpan ska INTE vara upp, rumpan ska INTE vara ner, kroppen ska vara en planka! Det är det som är poängen. Dagens övning var 2 gånger 20 sekunder, helt lagom för mig!

Men sen skulle vi ha en annan variant, där man skulle släppa ena sidan och svänga sig så att ena armen pekar mot taket. SÅ mycket tyngd på andra handleden! Jag vet inte hur andra människor upplever denna övning...ja...jag hade ju inte hört om den före jag satte i DVD skivan....men i alla fall! Jag kan inte koncentrera mig på att träna, för jag måste sätta all energi på att fundera om min handled klarar det eller inte. Så en gång hade jag höften i marken när jag gjorde övningen....vilket jag inte vet om ens ger något resultat för det är viktigt att höften inte faller ner under övningen utan man är som en planka. Men jag klarar knapt några sekunder, bara att ta sig upp och fundera på rätt position är för mycket för att jag ska måsta komma ner och vila.

Så idag stoppade jag DVD:n och gick och hämtade något att linda handlederna med. Jag lindade dom, och det gick faktiskt bra! Jag klarade av att genomföra övningen. MEN jag lindande helt klart för hårt, för hela handen dunkade och stack efter övningens slut och jag fick fort som bara den linda upp dem innan jag kunde koncentrera mig på att strecha.

Finns det något bra handledsstöd att få tag på? Vad är bra? Vad ska man tänka på? Jag vill försöka mig på övningen. Och sen funderade jag, om jag lindar handleden, hindrar jag musklerna från att utvecklas eftersom jag ger konstgjort stöd? Ett ben som är gipsat förlorar muskler för man använder dem inte, så de förtvinar, eller vad det heter, vad händer med mina muskler i handleden om jag använder handledsstöd? Jag vill bygga mina muslker o handleden, för jag har haft problem med min handled förut. Jag vill inte motverka muskler att byggas.....

Det går mindre bra nu!! :(

Igår hann jag inte träna! Jag tränade halva, men det gick inte att koncentrera sig när jag visste hur mycket annat jag behövde göra! Att träna på morgonen går alltså inte....jag måste träna på kvällen när allt annat är ut vägen. För jag vill inte att det ska kännas stressigt och jobbigt att träna.

Visst, jag är inget fan av träning, men jag har gillat att träna oberoende bara jag fått på DVD:n...så var det INTE igår! Jag kände bara stress! Jag tittade på klockan hur många gånger som helst och ville att träningen skulle ta slut så jag kunde ta cykeln in till stan och handla! 14 minuter ungefär stod jag ut....sen insåg jag att det är inte så här jag vill träna. Jag vill träna för att jag vill träna inte för att jag måste stressa in det i mitt schema! För stress, har jag hört, är ohälsosamt......

Nu har jag allt klart för dagen, så nu ska jag sätta igång DVD skivan och träna ett pass! Inte samma som igår, det tänkte jag att jag kan ta t.ex. imorgon för det är inte så mycket kvar av det schemat. Men jag tänkte i alla fall dra hela DVD-programmet igenom.

Kanske jag springer bort lite inatt också när jag jobbar! Och så har jag skottat med barnen på dagis, hoppat runt i snöhögar och krypit runt på gården så att jag hade snö inanför vantar och stövlar! Så lite vardagsmotion fick jag ju i alla fall idag!

Uff....

Lilla latmasken börjar bygga sitt bo i mig!! Oj oj oj!! Hur ska jag göra då?

Planeringen av dagen hjälpte inte mig utan lilla latmasken....fixande av julmat, fixa och trixa i köket. Kul!

Sedan fixa lite mat, för jag var faktiskt hungrig! Det blev frystöming, kyckling-nuggets och ris. Riset var inte i frysen. Den sortens mat är faktiskt och smakar "snabbmat"...nåja, ibland så.... och så äter jag det. Sen är man ju mätt! Och är man mätt så orkar man inte träna....

Klockan visar pltsöligt kvart över 11....på kvällen alltså! Oj oj oj...ska jag träna så måste jag ta mig i kragen och göra det nu!

Så jag bestämmer att jag ska vinna! Inte lilla latmasken! I med DVD:n...under suck och stön, fast min hjärna försöker påminna mig om att jag faktiskt tycker att det är kul sen när jag tränar! Resten av jag är inte övertygad....men jag börjar träna. Det går väl hyfsat. Visst ler jag och det är kul! Fram tills att jag viftar med armarna så att mitt vattenglas flyger över bordet....suckar, struntar i vattnet och ställer upp glaset...inser att glaset borde flyttas bort från vift-avstånd.

Fortsätter träna....önskar att DVD:n var slut snart så jag kan gå och lägga mig!

Ska jag känna mig duktig nu? Klockan visar 11 minuter över midnatt....ska jag hinna duscha? FÅR jag duscha den här tiden? Bryr jag mig..? En snabbduch och sen sova!

Keeping it low! Learning my body to burn fat!!

My ass hurts!!

Ah!! Nu har jag tränat i två veckor, enligt schema, sista veckan innan "vilovecka".

Idag skulle jag göra stabilisering, och den sista övningen är att man ligger på rygg, sen trycker man upp magen så att man blir som en planka, med nacken fortfarande på golvet/underlaget. Spänn musklerna i magen och rumpan och så håller du! Minns inte hur många sekunder, men de första käns inte så mycket....Men den sista! Wow!! Jag tvingade mig att hålla ut tills sekunderna var slut!

Så säger hon att vi får vila, för snart är det dags för andra settet av samma övning! Alltså vad? Hur kan jag alltid förtränga det att det ska göras två gånger! Alltså, själva övningen är hur många gånger det nu är som man ska upp hålla och ner. Men sen ska allt göras på nytt!

Jag vilar och så tar vilan slut! Nya tag! Upp, hålla, ner....upp hålla ner....hon säger att det nu ska börja kännas! JA FAN DET KÄNNS!!

Nu ligger jag på mage och skriver blogg, på skoj spänner jag rumpmusklerna...och jo....det känns fortfarande att jag har tränat!! Jävlar om det inte ska ge resultat i snyggare rumpa!!