söndag 20 juli 2014
Welcom back!
Jag har haft långpaus med bloggandet. Den här bloggen är egentligen skapad för att inspirera mig att göra något hälsosamt, helst av allt att vara lite mer aktiv när det gäller träning....för ärlighet varar längt, jag är svår att motivera till att träna!
Jag har genomfört en planking utmaning! Det gick bra! I en månad genomförde jag det som utmaningen krävde, med viss modifering. Jag märkte tidigt att min rygg inte klarade av stressen att planka i mer än 1 minut. Så jag varierade, jag sidoplankade, för att avbelasta min rygg. Däremot stod jag i olika variationer av planka som mest i 5 minuter. Bilden jag har valt visar källan var den är tagen. Jag följde detta schema.
Efter att den var klar försökte jag mig på AB-challenge.Jag har länkat bilden så den ska föra dig till sidan den är tagen från om du klickar på den. Ska...
Denna challenge började jag. Jag tror jag kom till dag 9 innan jag gjorde leg-raises och fick en blixtrande migrän! Jag slutade tvärt, men det var något jag gjorde fel som gjorde att det blev en belastning på min redan stressade rygg. Ett par dagar senare fick jag ryggskott, lagom tills jag var på resande fot.. Var försiktig med övningar som belastar ryggen! Se till att ni gör dem på rätt sätt! Jag vet fortfarande inte vad jag gjorde fel. Men jag tänker inte leka med min rygg. Jag borde hitta ett sätt att stärka den först innan jag börjar med övningar som kräver mycket av den.
Utmaningar är kul. Det ger något att göra varje dag! När utmaningen är klar så blir man ju utan denna utmaning. Men jag är stolt över att jag klarade av 30 dagars planking! Jag har funderat på att göra om det, eftersom det är en bra träning, och den fungerade för mig.
En annan sak som jag har funderat är att börja springa. Men jag behöver ha bra skor till det, jag minns att jag försökte springa förra året, men att jag till slut fick en värkande knä eller fotled. Minns inte vilket. Speciellt om jag sprang på asfalt. Så det gäller att planera.
Och att planera motion när jag redan är svårtmoriverad....hm....
Jag har genomfört en planking utmaning! Det gick bra! I en månad genomförde jag det som utmaningen krävde, med viss modifering. Jag märkte tidigt att min rygg inte klarade av stressen att planka i mer än 1 minut. Så jag varierade, jag sidoplankade, för att avbelasta min rygg. Däremot stod jag i olika variationer av planka som mest i 5 minuter. Bilden jag har valt visar källan var den är tagen. Jag följde detta schema.Efter att den var klar försökte jag mig på AB-challenge.Jag har länkat bilden så den ska föra dig till sidan den är tagen från om du klickar på den. Ska...
Denna challenge började jag. Jag tror jag kom till dag 9 innan jag gjorde leg-raises och fick en blixtrande migrän! Jag slutade tvärt, men det var något jag gjorde fel som gjorde att det blev en belastning på min redan stressade rygg. Ett par dagar senare fick jag ryggskott, lagom tills jag var på resande fot.. Var försiktig med övningar som belastar ryggen! Se till att ni gör dem på rätt sätt! Jag vet fortfarande inte vad jag gjorde fel. Men jag tänker inte leka med min rygg. Jag borde hitta ett sätt att stärka den först innan jag börjar med övningar som kräver mycket av den.Utmaningar är kul. Det ger något att göra varje dag! När utmaningen är klar så blir man ju utan denna utmaning. Men jag är stolt över att jag klarade av 30 dagars planking! Jag har funderat på att göra om det, eftersom det är en bra träning, och den fungerade för mig.
En annan sak som jag har funderat är att börja springa. Men jag behöver ha bra skor till det, jag minns att jag försökte springa förra året, men att jag till slut fick en värkande knä eller fotled. Minns inte vilket. Speciellt om jag sprang på asfalt. Så det gäller att planera.
Och att planera motion när jag redan är svårtmoriverad....hm....
Prenumerera på:
Kommentarer (Atom)